準備食2日目😊
みなさまこんにちは😃
スタッフの里沙です🍀
今日は暖かくなると
聞いておりましたのに‥
さ、寒いですね😵❄️
まあ、もう今週で12月になるので
当たり前といえばそうなのですが‥😅
今日は2日目のため
ご飯の量をセーブしてのお昼ご飯🍚
くたくた野菜たっぷりのお味噌汁に
雑穀ごはんを茶碗半分くらい😉
正直なところ
この準備食2日目が
慣れるまでしんどいところだよなあ、と
思います😅
『腹八分目』を普段実践していない人には
「お腹いっぱい食べられていない」ことに
ストレスを感じてしまうんですよね😵
実際、私がそうでした😂
ただ、ここでセーブできていると
明日からのファティングが楽になるので
ぜひ
『腹八分目医者いらず』の状態を
作ってみてくださいね😊
そして
いよいよ準備食も最後！
今日の夕ご飯です🍴
お粥さん（天然塩入り）
具なし味噌汁
酵素ドリンク
これを食べると
『ああ、
いよいよファスティングが始まる‥』と実感します笑
こちらの食事を20時までに無事終えて。
いよいよ明日から
ファスティングです！✊
がんばるぞ〜🙌
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