回復食2日目!ファスティング無事終了🍀

みなさまこんばんは🌙
スタッフの里沙です😊

1日ずれての報告に
なってしまっておりますが💦

昨日
回復食2日目を終え
無事ファスティングを終えました☺️

回復食2日目は
お昼ご飯
🔸豆乳味噌汁
🔸肉じゃが(お肉除く)
🔸ご飯八分目

と言う感じに
ちょっと気をつけまして、

もう夜ご飯は
普段と同じのメニューを
食べました😅
(本当はお魚を食べたかったのですが、お肉料理になってしまいました💦💦)

ファスティングの回復食では
メニューはもちろんなんですが、
『よく噛んで食べる事』を
かなり意識して食べます🙌

なぜなら
よく噛むことで
胃腸にて
食べ物が消化吸収されやすい
カタチになり、
胃腸への負担を
減らす事に繋がります🫡

普段の食事でも
よく噛んで食べる事は
とても大切なんですが、
つい疎かになっちゃうんですよね💦

なので
ファスティングをすると
『いつもあんまり噛んで食べられてないなー』と実感します😅

みなさま、
明日からは
いつもより5回多く噛む事を
意識してみてくださいね😉

ファスティングを終えて
実感することは
🔸身体の軽さ
(特にお腹周り!)
🔸味覚がリセット
(素材そのもの、無添加が美味しく感じられる)
🔸肌の生まれ変わり
(柔らかくてすべすべ✨)

今年の2日間ファスティングは
これで終え、
来年は1月の下旬を
予定しております♪

ヘルスベース泉大津で
開催している
ファスティングカフェと
一緒に行う予定です☺️

ファスティングを通じて
身体が健康的になる体験を
たくさんの方と
楽しめると嬉しいです😊

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健やかに♪キレイに♪みんな楽しい♪ ゆりや化粧品店

1969年創業・今年(2024年)で開業55年を迎える 北助松商店街に位置する、小さな化粧品店です 現在、2代目と3代目がお店を担っております。 \「健やかに♪キレイに♪地域のみんなで楽しい♪」/ スペースを目指し、日々勉強中です