回復食2日目！ファスティング無事終了🍀
みなさまこんばんは🌙
スタッフの里沙です😊
1日ずれての報告に
なってしまっておりますが💦
昨日
回復食2日目を終え
無事ファスティングを終えました☺️
回復食2日目は
お昼ご飯
🔸豆乳味噌汁
🔸肉じゃが（お肉除く）
🔸ご飯八分目
と言う感じに
ちょっと気をつけまして、
もう夜ご飯は
普段と同じのメニューを
食べました😅
（本当はお魚を食べたかったのですが、お肉料理になってしまいました💦💦）
ファスティングの回復食では
メニューはもちろんなんですが、
『よく噛んで食べる事』を
かなり意識して食べます🙌
なぜなら
よく噛むことで
胃腸にて
食べ物が消化吸収されやすい
カタチになり、
胃腸への負担を
減らす事に繋がります🫡
普段の食事でも
よく噛んで食べる事は
とても大切なんですが、
つい疎かになっちゃうんですよね💦
なので
ファスティングをすると
『いつもあんまり噛んで食べられてないなー』と実感します😅
みなさま、
明日からは
いつもより5回多く噛む事を
意識してみてくださいね😉
ファスティングを終えて
実感することは
🔸身体の軽さ
（特にお腹周り！）
🔸味覚がリセット
（素材そのもの、無添加が美味しく感じられる）
🔸肌の生まれ変わり
（柔らかくてすべすべ✨）
今年の2日間ファスティングは
これで終え、
来年は1月の下旬を
予定しております♪
ヘルスベース泉大津で
開催している
ファスティングカフェと
一緒に行う予定です☺️
ファスティングを通じて
身体が健康的になる体験を
たくさんの方と
楽しめると嬉しいです😊
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