まちゼミ『たった3分！肩こりが楽になる肩甲骨ストレッチ』を開催しました＾＾

昨日、ゆりやで「たった3分！肩こりが楽になる肩甲骨ストレッチ」の

北助松まちゼミを開催しました。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

今回の講座では、ストレッチをするだけではなく、

・ゆりやが目指していること

・身体を整えることへの想い

・私が肩甲骨ストレッチと出会ったきっかけ

・肩こりはなぜ起こるのか

・肩甲骨の役割

・肩甲骨ストレッチを続けるメリット

について、お話しさせていただきました。

その後は実際に、

まずは肩周りの柔軟性をチェック。

「腕が上がりにくい」

「後ろで手が組みにくい」

「肩が重たい」

そんな状態を確認してから、一緒に肩甲骨ストレッチを実践しました。

たった3分。

毎日続けられるシンプルなストレッチですが、

・肩まわりが軽くなる

・姿勢が整いやすくなる

・呼吸が深くなる

・気分までスッキリする

そんな変化を感じていただけたようで、

「肩が軽い！」

「腕が上がりやすくなった！」

「これなら家でも続けられそう」

という嬉しいお声もいただきました。

身体は、一度整えれば終わりではなく、

毎日の積み重ねで少しずつ変わっていきます。

だからこそ、難しいことではなく、

“毎日3分続けられること” を大切にしています。

ゆりやではこれからも、

「身体を整えるケア」「食養生」「セルフケア」

を通して、健やかな毎日をサポートしていきます。

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

また次回のまちゼミもお楽しみに🌿