準備食②2023.5.21（月）
準備食2日目について😉
この日はさすがにビールを我慢して笑
「まごわやさしいこ」を
意識したメニューで☺️
ちなみに「まごわやさしいこ」は
ま…まめ
ご…ごま（ナッツ類）
わ…わかめ（海藻類）
や…野菜
さ…魚
し…しいたけ（きのこ類）
い…いも
こ…酵素ドリンク
です😌
2日間ファスティングは
準備期を取らずにされる方も
いらっしゃいますが
準備食を和食中心にすることで
胃腸への負担が軽減され
スムーズにファスティングに
挑むことができます✨
ではでは
次はいよいよファスティングです✌️
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