準備食①2023.5.21（日）
みなさまこんにちは🌞
スタッフの里沙です🍀
今年初めての
2日間ファスティングをしたので
その振り返りを書こうと思います🤗
スタートの体重はこんな感じです🙆♀️
ではでは
まずは準備食について。
今回はファスティング前の前2日間を
準備期にとったのですが
正直1日目は
和食をなるべく食べようとしただけで
普通にビールを飲んでしまいました🥹🍺
子どものイベントで
お昼から浜寺公園でBBQでして…😱
これは無理なパターン😭
ただ、お弁当持参で
ホットドックとフライドポテトが
振る舞われるというイベントだったので
その両方は食べずに🥲
酢の物とほうれん草の胡麻和えを
ビールと一緒に🍻
（写真忘れました…😱）
ちなみに朝食は
🔸具なしお味噌汁
🔸酵素ドリンク30ml🥤
具なしお味噌汁は
大きいどんぶりに
めいっぱい入れて飲みます🥣
その方が
子どもとご飯食べている時も
一緒に食べている感じにできるので
気持ち的に楽なんです😊
また私は便秘になりやすいので
たくさん飲むことで
便通が良くなります🚽
味噌も発酵食品なので腸内環境も良くなって
一石三鳥✌️✌️✌️
順番が前後しましたが…
夜ご飯は
🔸ほうれん草の胡麻和え
🔸冷奴
🔸豚汁
🔸うどん
こんな感じで
全然完璧ではありませんが🤣
まあ1日目なので！
次は準備食2日目について
書きます〜☺️
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