寒暖差疲労ではありませんか
朝晩は すっかり秋めいて涼しく
お昼はまだまだ暑い…
１日の気温差が７℃以上あると
体温調節する自律神経が過剰に働き
つらい症状が出てしまいがちです
対策として
🔶身体の中から温める
🔶身体の外から温める
🔶身体を軽く動かす
🔶ゆっくりと深い呼吸を行う
🔶腸内環境を整える
腸は「第2の脳」と言われます
腸の健康は全身の健康に影響します
腸内善玉菌を増やすには
ヨーグルトや納豆などの発酵食品が
良いと言われます
大和酵素の発酵ドリンク『リセエクストラ』もおすすめです🍀
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