準備食の大切さ
みなさまおはようございます☀
スタッフの里沙です♪
今週の月曜日から
2日間ファスティングを
しております😊
今日は今回の準備食についてのご紹介🍴
朝食…豆腐ととろろ昆布のお味噌汁
昼食…白ごはん、豆腐のお味噌汁、大根とじゃがいもの煮物、ふき炒め
夕食…梅がゆ（ご飯をお茶碗に半分ぐらい入れたやつにお水をかぶるぐらい入れてレンチン）、大根とじゃがいもの煮物（お昼と一緒😆💦）
お昼も夜も食べた煮物は、
鶏肉と一緒に煮ているのですが
それは除いて食べております☺️
準備食のためだけに
ご飯を作るのは難しい、という方に
おすすめです♪
ファスティングを始めて
今月で1年になるのですが、
その中で思うことは
「準備食をちゃんとできると
ファスティングが楽」ということ。
準備食を
「まごわやさしい」和食にして
ビールを我慢して🤣
夜8時までに夕食を終えて
臨んだファスティングは
倦怠感も頭痛も、そして空腹にも
悩まされることはないです🙆♀️
一度、準備食をせず
ファスティングの前日に
お肉を食べてビールも飲んだことが
あったのですが…
倦怠感と空腹がすごく
途中でファスティングを辞めてしまい
えらいことになりました🥹
当店のファスティングでは
準備食の指導、そして具体的なレシピも
お伝えさせていただいております😉
「ファスティングしてみたい！けどどうすればいいかわからない…」という方は
お気軽にお問合せくださいね☆
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