準備食1日目・2日目🍴
みなさまこんにちは♪
3世代目の里沙です😊
今日は
今回のファスティングの準備食の
ご紹介です♪
こちらは
2／14〜２／19のファスティングイベントの
2日間ファスティングと同じコースなので、
興味のある方は
参考にしてみてください☺️
🔸1日目
朝 大根ときのこのお味噌汁
昼 湯豆腐＋炊き込みご飯8割
夜 おうどん（腹8分目）
🔸2日目
朝 具なし味噌汁
昼 蒸しキャベツのサラダ＋お味噌汁＋
玉ねぎと茗荷・白身魚のサラダ
夜 卵うどん
ポイントは
✔️まごわやさしい食事
（豆・ごま・わかめ・野菜・魚・椎茸・イモ）
✔️腹8分目 となります☺️
今朝起きた時点で
身体が軽くて
さっそく変化を感じました✨
「腹八分目に医者いらず」とは
よく言ったものだなあと思います😌
ですが
毎日やるのは難しいですよね🤣
なので
ファスティングが
「腹八分目」のきっかけにも
なるかなあと思います😉
明日からは
酵素ドリンク＋プロテイン＋具なし味噌汁
でファスティングをしようと
思います😊
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