ファスティングの準備食って何？
みなさまこんばんは🌙
ゆりや3世代目の里沙です🍀
明日から
2日間ファスティングを
するので
昨日から準備食を
進めております🍴
準備食って何？という方も
いらっしゃると思うので
少しご紹介しますね☺️
ファスティング中は
有害物質の解毒のために
腎臓・肝臓に負担が掛かります😖
そのため、
それらの臓器を
休ませてあげるための
食事を「準備食」と言います☝️
この準備食中は
ま…豆
ご…ごま
わ…わかめ（海藻）
や…やさい
さ…魚
し…しいたけ（キノコ類）
い…芋
の魚を除いた食事を摂ります🐟
こういった食事に
切り替えることで
日々の食生活の見直しに
つながるのも
ファスティングの
いいところだなあと
思います☺️
毎回作るのは大変なので
今回は
✔️切り干し大根
✔️ひじきの炒め煮
✔️高野豆腐
✔️蓮根のきんぴら
✔️水菜の胡麻和え
を作り置きしておいて、
その都度組み合わせを変えて
食べています😊
お味噌汁は
無添加の出汁をちゃっと入れて
適当にお味噌を溶いて
わかめやとろろ昆布を入れたお椀に
入れるだけ笑
海藻類は
カサが増しますし
即席で美味しいお味噌汁になるので
おススメです😊
ではでは、
明日から2日間
がんばります☺️
#ファスティング
#プチファスティング
#免疫アップ
#準備食
#まごわやさしい
#大和酵素取扱店
#酵素ドリンク
#植物発酵エキス
#腸活
#ゆりや化粧品店
#化粧品専門店
#あなたのキレイを叶える
#肌診断無料
#LINEクーポン配布中
#ワタシプラス加盟店
#資生堂ポイント貯まります
#ラッピング無料
#ベネフィーク #プレディア
#北助松 #北助松商店街
#泉大津
#大阪府
#資生堂
#コーセー
#バッチグー泉大津
0コメント