秋バテではありませんか？

朝晩は涼しい風を感じて

ホッとする季節になりました🍃

胃腸の調子がイマイチとか

なんだか怠いとか

秋バテかもしれません

季節の変わり目…

🔶秋バテの予防と改善に☝️

①冷たいモノは控えて、温かい飲食物を摂り、発酵食品などバランスの良い食事

②胃腸が弱っている時は無理に食べず

消化の良いモノを☝️

③秋の食材は、免疫力を高めるビタミン、ミネラルや食物繊維がおすすめ☝️

🍀免疫力アップ食材

かぼちゃ、さつまいも、長芋、ゴボウ、レンコン、しいたけ、しめじ、サンマ、サバ、栗など

🍀身体を潤す秋の食材

豆乳、豆類、松の実、きくらげ、百合根、ぎんなん、きのこ類、山芋など

おすすめサプリは植物発酵エキス飲料

『リセエクストラ』です☝️

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