ファスティングはリバウンドが怖いって聞くけど…
みなさまおはようございます☀️
スタッフの里沙です😊
ファスティングを終えて
お酒も解禁している日々ですが、
なんと！
体重が久しぶり（高校生ぶり笑）の
55kg台になったんですー😍
これは嬉しかったです！
ファスティングを終えて
実感しているのは、
✔️「内臓を休める・内臓に負担をかけない」食事にしたいという意識を持つようになったこと
→お昼ご飯をたくさん食べたら晩御飯は少なめにする
（野菜は酵素を使わず自己消化するので、内臓に負担がかかりません）
→よく噛んで食べる
（たくさん噛んで食べると消化酵素を浪費せず、代謝酵素が活躍できるので、痩せやすい身体になる）
（少ない食事で満腹感を得られる）
→「まごわやさしい」食材を摂りたいと思うようになる
✔️晩酌の量が減ったこと
→ビールなら1本、日本酒なら1合で満足できるようになりました！
（普段どんだけ飲んでたんだと思われるかもしれませんが…🙄）
内面から美しくなりたい、
そのために食生活を改善したい、と思っても
なかなかできないと思います。
（私がそうでした…）
ですが、そんな習慣をリセットするのに
プチファスティングはおすすめです🤗
次回は
新月ファスティングに
挑戦しようと思います🌑
今度は
ちょっと一緒に
やってみようかな、
と思ってくださる方を募集して、
皆さんと一緒にできたらな、と思っております😉
最後までできなくても
ぜーんぜん、大丈夫です🙆♀️
あくまで楽しく、
みなさんでできたらなあと思っております☺️
詳しい日程は
またお知らせさせて
いただきますね🥰
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